Te poate ajuta hipnoza să slăbești mai repede și mai ușor?

Dr. Isabela Hurjui 05/02/2020

Răspunsul simplu la întrebarea din titlu este: cu siguranță DA! Dezavuată din cauza conotației (greșite) ezoterice a termenului „hipnoză”, hipnoterapia este marginalizată și prea puțin folosită. Hipnoterapia este un excelent instrument adjuvant în terapia obezității și în programele de slăbit. Nu vei slăbi ca prin minune a doua zi după o ședință de hipnoterapie, dar întreg procesul tău va fi mai simplu și mai ușor. Citește articolul pentru a afla mai multe despre acest subiect.

 

Pentru început vreau să fac câteva precizări:

  • Asociația medicală britanică a definit hipnoza ca o “stare pasageră de atenţie modificată”.
  • O viziune mai modernă a hipnozei sugerează ca aceasta este o stare naturală în care oamenii intră automat de-a lungul zilei (de exemplu atunci când citești o carte sau poate te uiți la un film care te pasionează și trăiești povestea ca și cum ai fi acolo; sau poate conduci de acasă la job, și dacă ești atent când ai ajuns, observi că ai fost cumva „pe pilot automat”), o stare în care omul se află în siguranță și care are un potențial mare pentru vindecare.
  • există o serie de mituri (neadevărate) despre hipnoză, pe care nu voi insista aici, dar poți citi aici.

Acum să vorbim despre hipnoză și slăbit:

Când spun hipnoză, mă refer la hipnoterapie, adică o formă de terapie care folosește transa hipnotică.

Hipnoterapia este o știință, chiar dacă mai nou studiată și mult mai puțin promovată. 

Hipnoterapia poate fi folosită cu succes în procesele de control al greutății. un studiu publicat în 1998¹, efectuat pe pacienți cu apnee în somn, a concluzionat că hipnoterapia (pentru reducerea stresului și a aportului caloric)  folosită ca adjuvant la dietă, a crescut semnificativ reducerea în greutate. Din păcate sunt foarte puține studii efectuate în zona asta (oare că este o terapie non-medicamentoasă si fără efecte adverse?)

Cum putem folosi hipnoterapia ca adjuvant pentru slăbit?

  1. Hipnoterapia clasică de sugestie

Așa cum am spus, nu te aștepta să slăbești ca prin minune, nici ca Hipnoterapia să înlocuiască un stil alimentar sau de viață sănătos. Folosim cu precădere Hipnoterapia clasică de sugestie pentru înlocuirea obiceiurilor nocive pentru sănătate.

Astfel, te poate ajuta, intervenind în procesul, de slăbire pentru:

  • alegeri alimentare sănătoase
  • controlul porțiilor de mâncare
  • eliminarea și înlocuirea „ronțăielilor” între mese
  • eliminarea și înlocuirea boring eating („mâncatul din plictiseală”)
  • eliminarea și înlocuirea boring drinking
  • eliminarea mâncatului noaptea
  • eliminarea dependenței de zahăr
  • eliminarea altor dependențe alimentare, inclusiv de băuturi carbogazoase ( și mă refer în special la Coca-Cola și Pepsi-Cola)
  • stabilirea orarului de mese
  • sport și mișcare

Tot în categoria proceselor de hipnoză de sugestie, putem folosi scripturi pentru accelerarea metabolismului. Personal eu aleg să le propun clienților, doar în momentul în care m-am asigurat că am rezolvat celelalte obiceiuri nocive pentru sănătate.

  1. Tehnici de hipnoză avansată

Pentru slăbit eu folosesc din tehnicile avansate: Terapia părților și Regresia terapeutică.

Procesele de regresie terapeutică au un potențial de vindecare extrem de crescut. Se adresează cu precădere problemelor emoționale care sunt sursa acumulării de kilograme în plus, sau blocajelor întâlnite frecvent în procesul de slăbire.

 

Factorii care contribuie la succesul terapiei prin hipnoză pentru slăbit:

Hipnoterapia este un instrument eficient, dar este nevoie să fie îndeplinte anumite condiții:

  • să îți dorești DOAR TU ( nimeni altcineva: soție, mamă, prieten, etc) să faci schimbarea
  • să ai încredere în proces / sau să fii deschis pentru un astfel de proces
  • să ai încredere în terapeut: pe lângă „chimie”, observă ce pregătire are, certificări, și dacă a mai lucrat pe zona ta de interes.

Dacă ți-am stârnit interesul sau dacă crezi că pot să te ajut contactează-mă aici.

 

¹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9539198