Urmare articolului despre mâncatul emoțional, am primit mai multe întrebări care aveau ca temă: „ce pot face ca să combat mâncatul emoțional?” Citește articolul și vei găsi câteva sugestii care le am despre cum poate fi elimnat mâncatul emoțional și cu ce îl poți înlocui.
Mâncatul emoțional este ingerarea unei cantități mari de alimente pentru a ameliora disconfortul psihic produs de anumite stări emoționale, din sfera emoțiilor negative. Acest obicei crează o stare de bine trecătoare, atunci când mănânci. Această stare este de scurtă durată, și este urmată apoi de vinovăție.
Consecința în timp a acestui obicei este obezitatea, dăunătoare atât sănătății fizice și psihice, dar și frumuseții.
Ce am mai observat în lucrul cu clienții este faptul că de multe ori mâncatul emoțional este acompaniat și de o dependență de dulce. În aceste cazuri, atât emoția declanșatoare, cât și dependența de dulce trebuie adresate în terapie. Eu recomand terapia prin regresie hipnotică pentru identificare sursei și vindecarea emoției care cauzează mâncatul compulsiv, și hipnoterapia de sugestie pentru tratarea dependenței de zahăr.
Dacă ai întrebări sau nelămuriri, nu ezita să mă contactezi.